Du behöver vitaminer och mineraler för att din kropp ska fungera och må bra. Det finns kosttillskott som är anpassade både till din ålder och ditt kön. Läs mer här för att få tips på bra tillskott.
Vad behöver du som man?
Vilka kosttillskott är bra samt vilka vitaminer och mineraler behöver du som man? Du får i dig det mesta via maten om du äter någorlunda allsidigt. Det är ändå inte dumt att komplettera med några tillskott. Alla apotekskedjor har idag multivitamin anpassade för män i olika åldrar. Äter du en om dagen, får du i dig en kombination av vitaminer och mineraler som passar just dig.
Bra vitaminer och mineraler att komplettera med
Zink är en livsviktig mineral som stärker immunsystemets normala funktion och ser till att du har en normal benstomme. Det bidrar också till en fungerande fertilitet och reproduktion, och håller testosteronnivåer på en normal nivå. Du bör även komplettera med D-vitamin under vinterhalvåret, när du inte utsätts för så mycket solljus. D-vitamin bildas nämligen när du är ute i solen, och på vintern räcker inte detta till. Vitaminet bidrar bland annat till ett starkt immunsystem och till en normal benstomme.